Учёные выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и здоровья

Лента новостей
Учёные выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты и здоровья
Фото: reportshealthcare.com

Британские учёные рассказали, какой должна быть продолжительность сна для сохранения хорошего самочувствия и красоты. Интересные факты сообщило издание The Mirror.

Так, по мнению учёных, иногда люди могут выглядеть по утрам не лучшим образом из-за того, что подобрали для себя неправильный режим сна. Кроме того, это может привести к плохому настроению, раздражительности и даже депрессии.

Они провели ряд исследований и пришли к выводу, что самая оптимальная продолжительность сна для сохранения красоты и здоровья — 9 часов 10 минут. И даже уточнили, что ложиться спать необходимо в 21:45 и вставать в 6:55.

Соблюдение именно такого режима, по мнению учёных, поможет снять усталость и стресс, накопленные за день, а также сохранить молодость кожи.

Кстати, ранее исследователи Аризонского университета США пришли к выводу, что у людей, которые мало спят, повышается артериальное давление. Поэтому порекомендовали людям спать не менее 7 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00. 

А редакция сайта Telefakt.ru считает, что вышеописанные факторы зависят не только от продолжительности сна, но и от физиологических свойств организма каждого человека. Самое главное — ощущать себя комфортно и прислушиваться к внутренним «просьбам».